5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

Новости

Привет всем.

Каждое утро множество людей сталкиваются с проблемой, чем подкрепиться утром.

Первый прием пищи должен быть сбалансированным и питательным.

Завтрак не только должен заряжать энергией на весь день, но и дарить хорошее настроение!

Я подобрала, для вас, 5 бюджетных завтраков на любой вкус.

Завтрак 1 – ОМЛЕТ

5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

Омлеты бывают разные.

В этот вкусный белковый завтрак можно добавить всё что угодно! Например грибы или брокколи/цветную капусту/замороженный горошек и конечно же колбасу с сыром.

26 руб

  • Яйца 2 шт С1 – 10 руб
  • Молоко 50 мл – 3 руб
  • Шампиньоны 50 гр – 10 руб
  • Любые специи и масло – 3 руб

Взбиваем яйца, добавляем молоко и грибы + специи. Готовим на сковороде, на медленном огне, под крышкой, примерно 10 минут.

Что бы омлет не опадал, у вас на тарелке, перед тем как его подавать пустую тарелку (она должна быть горячая).

Завтрак 2 – яичный рулет с сыром и зеленью 1 порция – 45 руб

5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

  • Яйца 2 шт – 10 руб
  • Овсяные отруби 1 чл – 1 руб
  • Сыр российский 30 гр – 14 руб
  • Сыр творожный – 15 руб
  • Зелень – 5 руб

Яйца взбиваем, добавляем овсяные отруби и тёртый сыр. Готовим на медленном огне, под закрытой крышкой 10 минут.

Смазываем творожным сыром и добавляем зелень, заворачиваем рулетиком и нарезаем.

Завтрак 3 – творожная запеканка 4 порции – 178 руб

5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

🍀творог 400 гр (не зернистый) – 110 руб

🍀яйца 2 шт – 10 руб

🍀кокосовая стружка 3 ст.л – 15 руб

🍀баночка детского яблочного пюре 90 гр – 32 руб

🍀фит парад 7 – 2 гр – 5 руб

🍀ванилин 2 пакетика – 6 руб

Всё смешиваем, выкладываем в смазанную форму. В духовку на 25 минут при 180 гр.

Завтрак 4 – коктейль-смузи 1 порция – 32 руб

5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

  • Банан 1 шт – 18 руб
  • Киви 1 шт – 8 руб
  • Молоко 2,5% 100 мл – 6 руб
  • Мята с окна)))
  • Лёд, пара кубиков.

Взбиваем всё блендером и готово.

Завтрак 5 – Бутерброды – 118 руб

5 недорогих и разнообразных завтрака за копейки

  • Грудка куриная 400 гр – 84 руб
  • Соль, перец, паприка копчёная, кориандр, масло – 7 руб
  • Хлеб Дарницкий 300 гр – 15 руб
  • Огурец 100 гр – 12 руб

Филе грудки немного прорезаем и смазываем маслом, натираем специями. В фольгу и в духовку на 15 минут, открываем фольгу и запекаем грудку ещё 10 минут.

Делаем бутерброды)))

Я такую "колбасу" делаю 1 раз сразу на 4-5 дней.

Канал в телеграмм – ТУТ

Группа в ВК – ТУТ

Главный редактор , slonakupi.com
Алексей Рута
Об авторе
Я всегда в поиске самой актуальной информации в мире скидок, пробников и акций. Мне давно советовали делиться скидками в интернете. И вот теперь любой может словить их вместо со мной.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
СлонаКупи
Добавить комментарий