Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

Новости

Привет всем.

Сегодня попробуем составить бюджетное меню без вредностей.

Что нам понадобится:

скрины из приложения перекрёсток

Меню на 4 человек

Цены города Оренбурга

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

Итог – 614 рублей.

Завтрак: омлет пуляр

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

  • Яйца 10 шт
  • Молоко 100 мл
  • Соль

Готовить будем по 5 яиц за раз.

Отделяем белки от желтков. В желтки добавляем молоко, в белки соль. Белки взбиваем до крепкой пены, желтки просто перемешиваем.

Выливаем, на разогретую сковороду, желтки. Даём им схватиться, выкладываем сверху пену из белков, разравниваем. Готовим под закрытой крышке, на медленном огне 5 минут.

Обед и ужин:

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

""

  • Филе индейки 900 гр
  • Кефир
  • Паприка, соль, хмели-сунели
  • Булгур
  • Лук и морковь по 150 гр

У нас изначально голень индейки 1,2 кг. Отделяем от кости мясо, кость на суп оставляем!

Филе заливаем кефиром, добавляем специи и оставляем на 40 минут.

Булгур просто варим.

Морковь с луком нарезаем мелким кубиком и немного обжариваем.

Смешиваем готовый булгур с луком и морковью.

Филе индейки отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 гр.

"

Бюджетное меню которое не навредит здоровью и карману.

  • Косточка индейки
  • Картошка 400 гр
  • Лук и морковь по 150 гр
  • Шампиньоны 200 гр

Варим кость 1 час, выкидываем её.

В бульон отправляем картофель кубиком, лук и морковь, варим 20 минут. Грибы нарезаем слайсами и отправляем в кастрюлю перед самым концом приготовления. Доводим до кипения и выкл.

Канал в телеграмм – ТУТ

Группа в ВК – ТУТ

#рецепты  

семья 

экономия по-русски #экономия #разумная экономия

Главный редактор , slonakupi.com
Алексей Рута
Об авторе
Я всегда в поиске самой актуальной информации в мире скидок, пробников и акций. Мне давно советовали делиться скидками в интернете. И вот теперь любой может словить их вместо со мной.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
СлонаКупи
Добавить комментарий