Публикация с канала Экономия по-РУССКИ
Привет всем.
Давно на моем канале не было очень бюджетного меню, вот решила исправиться)))
Цены на продукты действительны в городе Оренбурге. За остальные города не отвечаю.
Мои закупки можете посмотреть на моем канале.
Спасибо за понимание.
Завтрак 🍳☕ : оладьи из овсянки – 27 рублей
- Мука 3 ст.л – 1.5 руб (2 кг – 50 руб, магазин магнит)
- Банан 🍌 – 10 руб (1 кг – 69 руб, магазин пятерочка)
- Масло растительное 4 ст.л (70 гр) – 7 руб (900 мл – 90 руб, “олейна”, магазин магнит, акция)
- Овсяные хлопья 100 гр – 7.5 руб (“Селяночка” 500 гр – 37.5 руб, пятерочка)
- Вода 200 мл
- Разрыхлитель 0.5 ч.л, соль 1 щепотка, сахар 1 ч.л – 1 руб
Овсянку залить водой и оставить на 20 минут. Муку смешать с солью, сахаром, разрыхлителем, банан измельчить. Все смешать и тесто оставить на 10 минут, добавить 1 ст.л масла.
Жарить оладьи с двух сторон на растительном масле, до корочки.
Борщ из кильки в томате 🍲 – 61.5 руб
- Вода 2 л
- Килька в томата 1 банка – 19 руб (“Красная цена” 240 гр, пятерочка)
- Капуста 200 гр – 3 руб
- Картофель 300 гр – 7.5 руб
- Морковь+лук – 5 руб
- Фасоль 1 банка – 24 руб (“красная цена”)
- Масло, соль, перец – 3 руб
- Зелень с окна (купила в пятерочке грунт 5 литров за 25 руб и семена укропа за 4.5 руб, вырастила себе укропчик✌☺)
В кипящую воду закинуть картофель кубиком. Лук с морковкой обжарить на масле 7 минут, добавить банку кильки и тушить минут 10.
К готовому картофелю забросить нашинкованную капусту, через 5 минут отправить зажарку с килькой + фасоль. Через 10 минут суп можно выключать. Добавить зелень.
Картофельно-куриные зразы – 91.5 руб
- Картофель 1 кг – 25 руб
- Окорочок 300 гр – 39 руб (М-н мясная деревня, 1 кг 129 руб)
- Лук 1 шт – 3 руб
- Соль, перец, масло подс (для теста) – 3 руб
- Масло подс 4 ст.л – 7 руб
- Мука 5 ст.л – 2.5 руб
- Яйца 2 шт С2 – 12 руб (“красная цена” 10 шт – 58 руб)
Окорочок сварить, отделить мясо и перекрутить через мясорубку. Лук обжарить на масле и добавить мясо, ещё немного обжарить.
Картофель сварить и сделать пюре, добавить специи, яйца, муку, масло. Сформировать из теста небольшие лепешки и положить по середине мясо с луком, сформировать котлетку, обвалять в муке. Обжарить на масле с двух сторон.
Салат – 23.5 руб
- Капуста 300 гр – 4.5 руб
- Морковь – 2 руб
- Огурец свежий 100 гр – 12 руб
- Лук – 2 руб
- Масло – 3 руб
ИТОГ: 223.5 руб, 56 руб на 1 человека в день.
Остальное:
- Батон – 20 руб
- Чай травяной – 0 руб (шиповник, мята, мелисса, смородиновые листья)
Вот такое скромное меню у меня вышло.
Довольно вкусно все и питательно.
Естественно так питаемся не каждый день ✌☺
Всем спасибо за внимание, здоровья ❤❤❤
