Мое меню на день за 50 рублей. Рецепты и считаем калории.

Еда

Публикация с канала Экономия по-РУССКИ

Привет всем.

Сегодня будет короткий пост исключительно о моем питании.

Вот калории за день которые я употребила. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Есть не хотелось вообще, да и похудеть надо.

Завтрак: бутеры – 15.5 руб

  • Хлебцы ржаные 3 шт – 4.5 руб
  • Сыр творожный из кефира 40 гр – 7 руб
  • Огурец свежий 2 кусочка – 2 руб
  • Помидорка – 2 руб

Обед: котлеты куриные с собой – 25 руб

Мое меню на день за 50 рублей. Рецепты и считаем калории.

Рецепт на 4 порции:

  • Грудка 500 гр – 54 руб
  • Яйцо 1 шт – 7 руб
  • Манка пара ложек – 2 руб
  • Лук 1 шт – 2 руб
  • Специи (карри, перец, соль) и масло – 6 руб
  • Соба 1 упаковка (450 гр) – 27.5 руб

Грудку измельчаем, добавляем нарезанный лук, манка, специи. Оставляем на 30 минут в холодильнике. Обжариваем на большом огне до корочки, минуты 2. Заливаем немного воды и тушим 10 мин.

Мое меню на день за 50 рублей. Рецепты и считаем калории.

Ужин: сырники из моркови и творога 3 шт – 10 руб

Мое меню на день за 50 рублей. Рецепты и считаем калории.

Всем спасибо за внимание , здоровья ❤❤❤

Оцените статью
( Пока оценок нет )
СлонаКупи
Добавить комментарий