Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Новости

Всем привет.

Сегодня будет скучный пост про наше питание)))

Питание на 4х человек (я, муж, дети).

Завтрак 1 день: каша – 31 руб

  • Овсянка 2 пакетика – 12 руб
  • Льняная каша – 10 руб
  • Молоко 100 мл – 4 руб
  • Варенье вишневое – 5 руб

Завтрак 2 день – бутерброды – 128 руб

  • Хлеб – 17 руб
  • Колбаса 200 гр – 45 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Сыр 100 гр – 56 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Масло сливочное 20 гр – 10 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Завтрак 3 день – омлет с вареньем – 43 руб

  • Яйца 5 шт – 25 руб
  • Молоко 200 мл – 8 руб
  • Масло сливочное – 10 руб
  • Варенье вишневое – 5 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Жарим обычный омлет и подаем с вареньем. Обожаю это сочетание. Только так и могу есть яйца 🤣

Опять БОРЩ – 296 руб

  • Курица 1.7 кг – 170 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Капуста кислая 400 гр – 45 руб
  • Капуста свежая 300 гр – 5 руб
  • Помидоры 2 шт – 20 руб
  • Свекла 1 шт – 7 руб
  • Фасоль 1 банка – 38 руб
  • Картофель 400 гр – 8 руб
  • Специи и 1зубчик чеснока – 3 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Варим целую курицу 1 час, естественно срезаем весь жир и кожу перед варкой.

Обжариваем лук (у меня красный), морковь и свеклу, закидывала все сразу (потому что лень обжаловать все постепенно) в конце добавляем чеснок и помидоры (без кожи). Курицу вынимаем и отправляем в бульон капусту и кислую и обычную, через 15 минут картофель. Через 20 минут добавляем зажарку и каплю уксуса. В конце закидываем промытую фасоль. Включаем и даем настояться часа 2.

Суп – пюре – 141 руб

  • Тыква 500 гр – 10 руб
  • Брокколи 300 гр – 65 руб
  • Морковь 100 гр – 2 руб
  • Картофель 300 гр – 6 руб
  • Масло сливочное 50 гр – 25 руб
  • Сливки 10% 0.25 – 28 руб
  • Лук красный 1 шт – 5 руб

В кастрюле с толстым дном растапливаем масло, обжариваем лук ➡морковь➡тыкву➡брокколи, тушим с небольшим количеством воды. Картофель варим отдельно. Все соеденяем и измельчаем в блендере, добавляем теплые сливки, и выключаем. Специи по вкусу.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Картофельное пюре+котлеты – 243 руб

  • Картофель 1.5 кг – 30 руб
  • Молоко 200 мл – 8 руб
  • Масло – 25 руб
  • Грудка куриная 1 кг – 149 руб
  • Яйца 2 шт – 10 руб
  • Манная крупа, пара ложек – 5 руб
  • Лук красный 1 шт – 5 руб
  • Сметана 1,5 ст.л- 10 руб
  • Специи – 1 руб

Грудку режем на кубики, смешиваем с яйцами, сметаной (можно использовать майонез) , луком и даем настояться 40 минут, в холодильнике.

Обжариваем на сухой сковороде (можно и с маслом) котлеты, фарш получается жидковатым, выкладываем его ложкой. Обжариваем с каждой стороны по 4-5 минут. Когда все котлеты коровы перекладывать их в одну емкость, заливаем немного воды и тушим минут 10-20 на медленном огне под крышкой.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Спагетти с грудкой – 195 руб

  • Грудка 1 кг – 149 руб
  • Спагетти – 39 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Соевый соус – 5 руб
  • Масло – 2 руб

Грудку нарезаем на средние кусочки и маринуем 30 минут в соевое соусе.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Обжариваем на масле минут 10. Спагетти просто варим.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Пельмени и вареники готовые – 238 руб.

Плохо себя чувствовала и не могла готовить, поэтому семья ела готовую еду. Иногда можно)))

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Остальное:

  • Молоко 2 шт – 80 руб
  • Хлеб – 31 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Овощи (помидоры, огурцы, редька) – 100 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Хлеб домашний – 28 руб
  • Сметана – 60 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Зелень (лук, укроп) – 70 руб
  • Хлебцы – 60 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Сыр творожный хохланд – 69 руб
  • Бананы 2 кг – 100 руб
  • Какао – 30 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Чай – 30 руб
  • Зефирки для какао – 79 руб
  • Сок 4 шт – 40 руб
  • Сырки 6 шт – 120 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Конфеты – 120 руб

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

  • Минеральная вода – 33 руб
  • Вода обычная

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

Итог- 2311 руб, 192 р на человека в день

Вот такое питание на 3 дня у нас вышло. Всем спасибо за внимание, здоровья❤💖❤

Источник

Главный редактор , slonakupi.com
Алексей Рута
Об авторе
Я всегда в поиске самой актуальной информации в мире скидок, пробников и акций. Мне давно советовали делиться скидками в интернете. И вот теперь любой может словить их вместо со мной.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
СлонаКупи
Добавить комментарий