Только мое меню на 1 день. Вышло аж 240 рублей 50 копеек и всего 583 ккал.

Еда

Публикация с канала Экономия по-РУССКИ

Привет всем.

Вчера утром решила что буду питаться так как хочу только я!

Вчера ни в чем себя не ограничивала и ела то что хотела и занималась только тем чем хотела! Имею право!

Семья тоже голодной не была, делала для них целую курицу в духовке и картофель)))

Завтрак в 7.00 – 91 руб

  • Манго половинка – 36 руб
  • Кофе американо без сахара – 55 руб

Муж купил кофе утром и я пила его принимая ванную 😆😋 Почему бы и ДА!

Кофе я пью ооочень редко, тк у меня гипертония 2 ст. Но после 👑 давление не выше 100/60 и пульс 54, вместо 140/90 и 90-100 пульс. Вот и начала пить кофе и напитки с кофеином.

После завтрака и уборки поставила в духовку курицу для семьи и пошла бегать вокруг дома))) Бегунья пока из меня никакая, но я стараюсь! Нужно привести свою сердечную мышцу в норму. Даже тренажеры достала 🤣🙈

Обед в 15.00 – 58 рублей

  • Фрикадельки на пару 150 гр – 40 руб
  • Салат из огурцов, помидор, перца и творожного сыра 170 гр – 18 руб

Фрикадельки делала очень просто – 200 гр грудки измельчила блендером, добавила лук гр 20. Сформировала шарики и отправила их на 10 минут в пароварку.

Салат ничем не заправляла.

Ужин в 18.00 – 78.5 руб

  • Пепси max 0.33 – 27.5 руб
  • Нори чипсы 2 листа – 46 руб + масло ол – 5 руб
  • Творог 9% 100 гр – 13 руб

2 стандартных листа нори нарезаем на прямоугольники ну или как вы хотите))) На сковородку капаем пару капель оливкового масла и пару секунд обжариваем водоросли.

Получаются хрустящие вкусняшки.

Только мое меню на 1 день. Вышло аж 240 рублей 50 копеек и всего 583 ккал.

Вышло очень мало ккал, но я наелась))) Не хочу издеваться над своим организмом и пичкать себя что бы набрать нужный калораж.

Может сегодня я наем на 2000 ккал, пока не знаю… А может обойдусь 1 литром кефира.

Вышло у меня 240.5 рубруби

Всем здоровья❤❤❤ Всем спасибо!

Главный редактор , slonakupi.com
Вероника Смеянова
Об авторе
Я давно занимаюсь поиском различных распродаж и акций в интернете. Теперь я готова поделиться с ними с вами на интернет площадки. Со мной вы всегда будете в курсе самых ярких распродаж.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
СлонаКупи
Добавить комментарий